Arkadaşlar selam son bir kaç aydır geceleri neredeyse 1 saat bile uyuyamıyorum. Belki aranızda benim gibi bu derdi çekenler ve bu derdi çekip kurtulmuş olanlar vardır diye sizlere danışmak istedim 🙂
Sorumda: 🤔 Ciddi Cevap istiyorum! 🤔
Görüşünüzü yazın
3 Kadın Görüşü
2 Erkek Görüşü
Tabi geceleri uyuyamamanızın bir sürü sebebi olabilir ancak bu son zamanlarda oluyor dediğinize göre stres kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Bu stres ile kendiniz başa çıkamıyorsanız profesyonel bir destek almak hatta belki ilaç kullanmak sizin için iyi olabilir. Sonuçta uykusuzluk ilerleyen zamanlarda sizin sağlığınızı daha kötü etkileyecektir.
Teşekkür ederim. Tavsiyelerinizi uygulamaya çalışacağım 🙂
Gece uykusuzluk benim de başımın belası ya önerilen şeylere baktım ama bende maalesef bunların hiç biri işe yaramadı, galiba en sonunda bir psikoloğa görünmem gerekecek 🙁
Belki de gün içinde uyuyor ve bedenen fazla yorulmuyor olabilirsiniz. Geceleri yatağa girmeden önce vücudunuzu rahatlatacak esnetecek birazcık da dinlenme ihtiyacı duyacağı şekilde egzersizler yapmak faydalı olabilir.
Gece uyuyamıyorsanız gündüz de uyumayın direnin baktınız o gecede uyuyamadınız yine kesinlikle ne yapıp edin gündüz de uyumayın sonra bakın o akşam nasıl mışıl mışıl uyursunuz 🙂